MEDITÁCIA a jej význam pre mňa.

Poučky filozofov, psychológov, duchovných učiteľov na tému meditácia sa líšia. Ale v podstate sa zhodnú v tom, že je v nej zahrnutá koncentrácia a spiritualita, ktorej cieľom je prísť k osvieteniu. A tu nastáva problém s terminológiou. Lebo osvietenie je všeobecne chápané ako nejaké spojenie s Bohom či s božstvom. Kde je Boh, tam je náboženstvo. Ale spiritualita nemusí byť náboženská, a aj slovo osvietenie má viac prejavov. Takže sa jedno s druhým trošku vylučuje a rozvrstvuje. Všeobecné poučky o tom, aké má meditácia blahodarné účinky, ani nejdem písať, stotožňujem sa s tými, ktoré sú na internete. Ja ti opíšem, čo pre mňa meditácia znamená na hlbšej úrovni seba samého. 

Vždy mi pri myšlienke na meditáciu prišiel obraz šaolinského mnícha v rúchu, sediaceho v tureckom sede s položenými rukami na kolenách, ktorý v danom momente nepremýšľa nad ničím. Tá predstava vo mne vyvolávala pokoj, zmierenie, prijatie, sebalásku, harmóniu, duchovno. Aj keď to neviem vyjadriť rozumom, tieto pocity som prežíval. Nepoznal som tú hĺbku za tým, alebo výhody, no aj tak som cítil, že je to niečo prospešné pre človeka. Párkrát som to v živote skúsil podľa vzoru mníchov a po 5 minútach (pocitovo hodina) sedenia v tichu v tureckom sede som to vzdal, lebo mne v meditácii prišlo ešte viac myšlienok, ako bežne cez deň, keď nemám čas na nič myslieť, lebo vždy niečo robím.

Okrem hĺbavej meditácie mníchov, som spoznal aj aktívnu tantrickú meditáciu kundalíny. Zistil som, že aj joga a jogínstvo sa považuje za meditovanie. Niektoré indiánske rituálne tance alebo meditovanie v teepee s fajkou. Nielen indiánski šamani používali drogy, aby sa dostali rýchlejšie do spirituálneho nastavenia a spojenia sa so sebou, s dušami, s božstvami… Fyzické premáhanie tela alebo ovplyvnenie drogami spôsobovalo, že hlava vypínala myšlienky a navodzovala meditatívny stav, ako aj kundalíny, dychové cvičenia… Severské krajiny na meditáciu používali aj sauny a otužovanie. Ázijské kultúry napríklad chi kung, tai chi…

Je to pekný príklad na uvedomenie si, že rovnaká činnosť môže byť pre jedného meditácia, pre ďalšieho nábeh na závislosť, pre iného len fyzická aktivita.

Mojich 20 rokov sebarozvoja bolo o tom, že som si niečo naštudoval a začal to robiť, naučil som sa techniku, ale očakávaný efekt to nemalo. Až tantra bola ta finálna, ktorá mi zmenila perspektívu, ako na veci pozerať. S inou pozornosťou, s iným prístupom pri robení tej istej veci sa mi začal život meniť. Asi najzákladnejším rozdielom v perspektíve, ako sa pozerám a robím veci, je byť tu a teraz. Byť tu a teraz pre mňa znamená byť zameraný na seba, byť v minulosti alebo v budúcnosti znamená byť ovplyvnený správaním iných.

Jedného dňa som sedel na terase kaviarne, čakal na kamaráta a medzitým som si objednal koláč. Tým, že nedošiel a moja pozornosť nebola sústredená na rozhovor, prišla mi spomienka, ako mi moja tantra učiteľka hovorila o vychutnávaní si jedla. Zobral som vidličku do ruky, cítil aká je zohriata (asi ju vytiahli z umývačky) a pomaly som začal krájať. Do koláčika sa pekne zarezala a odkrojila kúsok, ukázala sa malinová plnka, a spolu s čokoládou na vrchu a perníkovým korpusom a mätovým lístkom vedľa to vyzeralo fakt pekne. Zobral som si ten kúsok, ovoňal ho a cítil ako malinu, tak aj perník a mätu. V ústach som ho 28x prežul. (Fakt to niekedy skús. Nie je to vôbec jednoduché. Keď bežne prehltneme sústo po tretom prehryznutí.) Celú tu dobu som vnímal, ako sa mení konzistencia v ústach, ako sa zmiešavajú chute, ako vystupujú nové chute.

Po tom jednom súste som navnímaval, čo to so mnou robí. Uvedomil som si, že cítim pokoj, zmierenie, prijatie, sebalásku, harmóniu. Bol som tu a teraz, žiadny stres z práce, peňazí (aj keď účel kávičky bol požičať si od kamaráta), ani som sa nehneval, že mešká. Vtedy mi docvaklo, že pocit jedného kúska koláča pri plnom vedomí a pozornosti mi dal presne tie pocity, ktoré som cítil, keď som si predstavil meditujúceho mnícha. A uvedomil si, že meditujem. Že meditácia je hocijaká činnosť, ktorej dávam plnú pozornosť. A nemusím ani robiť nič navyše oproti bežným aktivitám, ktoré som robil doteraz. Šport, jedlo, umývanie zubov, prechádzka do obchodu alebo na MHD. Zmena prichádzala sama. Už mi nechutilo všetko jedlo v reštauráciách. Preto som si začal variť, po varení okrem dobrých chutí prišiel aj pocit malého víťazstva. Už ma prestalo baviť ísť každú cestu autom. Lebo zápchy, parkovanie. Zistil som, že aj s MHD dosiahnem rovnaký účel. Dokonca sa ukázalo, že ušetrím na nafte, časovo je to približne rovnako. Cestou na MHD si spravím meditáciu a pozorujem prírodu, ľudí, seba. Tým som aj ekologickejší. Automatická cigareta pred cestou autom odpadla. Nestojí ma to viac času ani viac energie, ale má to na mňa blahodarné účinky. Prechádzka, malé víťazstva – tvorba hormónov šťastia. Už nemám očakávanie, že by sa mala vyriešiť parkovacia politika, a neostávam v strese, či a ako ďaleko zaparkujem a koľko ma to bude stáť.

Zmeny prišli postupne, ako som sám sebe začal dávať väčšiu pozornosť. Na začiatku mi prišlo najľahšie a najprirodzenejšie spájať pôžitky s činnosťami, ktoré robím. Spoj si činnosti do rituálov. Napríklad čítanie môjho článku s koláčikom alebo pohárom vína. 😊Pri umývaní zubov rád počúvam podcasty. V jedení ušetrím peniaze nákupmi, prechádzkou a varením. A čas navyše, čo ma to stálo, ušetrím tým, že už nepozerám toľko seriálov alebo YouTube, lebo ma to už neláka, skôr ma láka ísť do tvorivosti.

V slove sebaláska mám spojenie byť tu a teraz, meditácia, láska, pevné korene, pôžitky, harmónia tela a energie/emócií, tvorivosť, flow, bezpečie, pokoj, hranice, motivácia, navnímavanie, šťastie. Čo automaticky spôsobuje absenciu negatívnych emócií, absenciu hnevu, absenciu kontroly a očakávaní, absenciu strachu, stresu a ega. Nedá sa byť stále v pozornosti, ani svet a ľudia nie sú dokonalí, a to bolo pre mňa veľkou lekciou prijať, že aj keď mám podstatne viac šťastných dni ako smutných, tak aj tie prichádzajú. A som vďačný za to, že s nimi viem teraz lepšie pracovať vďaka meditácii v bežných pôžitkoch.

Určite to poznáš:. „Čo seješ, to žneš,“ alebo „karma ti to vráti“… Koľko energie alebo pozornosti si venuješ, v takom množstve sa ti to vráti. Pre teba môže mať aj jeden koláčik týždenne väčšiu hodnotu ako pre niekoho, kto si ich vychutná 7 a ešte pridá 4 hodiny jogy. Každý sme iný v inom nastavení, s inou silou, inými talentami.

Rád ti vytvorím bezpečný priestor a ponúknem tantra masáž, kde v meditácii, vedomými dotykmi a vedomým dychom rozprúdim tvoju životnú energiu, ktorá naplní tvoju sebalásku.

Tommee

Prajem ti krásny deň plný navnímaných pôžitkov.