VNÍMAŠ/POČÚVAŠ SVOJE TELO?

Keď som bol mladý, bolo pár situácií, kedy som si myslel, že to nezvládnem. V hlave som mal z toho veľký strach, z ktorého pramenil stres a aj hnev. Stále dookola som premýšľal, ako tie situácie vyriešiť, a nakoniec ich vyriešil čas a náhody, a nikdy nebolo tak zle, ako som si myslel. V našich hlavách sme už nemali prežiť koronu, ani finančnú krízu, ani energetickú krízu, ani vysokú infláciu, ani vojnu. Každé jedno z toho útočilo na našu existenciu, a my sme to zažili všetko naraz. Hlava/myseľ a ego zo strachu riešia budúcnosť. Ja som dlho nevedel pustiť veci, pokiaľ som ich v hlave nevyriešil. Lenže vyššie spomínané sa nedajú vyriešiť, oni sa nám dejú. Zrelaxovať hlavu len myšlienkou, že nehnevaj sa, nesmúť, nestresuj, neboj sa… sa nedá. Keď v tom ostávame, veľmi nás to vyčerpáva, až sa nám nechce vôbec nič, niekedy nás to až paralyzuje.

Bežne sa používa fráza, keď ideme niečo robiť, že si ideme vyčistiť hlavu/myseľ. Lebo pri aktivitách sme tu a teraz, nie hlavou v predstavách o budúcnosti, ktorá je vždy neistá, a tým stresujúca, alebo nás dostáva do strachu.

Telo je prítomnosť. Telo sú naše zmysly – sluch, čuch, zrak… Teraz počúvam hudbu, teraz si vychutnávam jedlo, teraz pozerám film alebo čítam knihu, teraz cítim vône. Teraz cítim objatie. Keď ich robíte vedome, môžete ich mať ako pôžitky, čo sú v podstate vedomé meditácie. Telo je prítomnosť, aj keď ideme mimo komfortnú zónu. Pôst, pravidelné športovanie, otužovanie… Vtedy sme tiež len tu a teraz, a po dosiahnutí cieľa máme zo seba dobrý pocit, cítime sa na seba hrdí, cítime vlastnú silu, ako keby bola neobmedzená, aj po výkone sa cítime nabití energiou. Ten pocit sebahodnoty, sebaúcty je naša vlastná sila sebalásky. Aj keď sú tieto veci stresujúce. Veľmi rýchlo sa z nich vieme zregenerovať. Keď potom príde stres v hlave alebo strach, hnev, vieme sa s ním rýchlo vysporiadať. Keď som necvičil, spravil som drep s 30 kg činkou, a bolo to veľmi ťažké. Po dvoch rokoch som spravil drep so 130 kg, a bolo to pre mňa pocitovo rovnako náročné. Tak isto so stresom v hlave. Aj rozliate mlieko je stres. To je ako 10 kg činka, to zvládne každý vyriešiť. Finančná kríza je možno 100 kg alebo 150 kg činka… Keď máte nacvičené, tak to dáte bez stresu, alebo s námahou, alebo viete, že vám stačí len stále cvičiť, lebo k tej váhe sa tak či tak dostanete.

Prejav tela – dýchanie – sa mi zdá byť dobrým príkladom, ako sa nám naše telo prihovára. Dych za nás robí podvedome akciu k tomu byť tu a teraz. Po fyzickej aktivite sme zadýchaní, pri sexe vzdycháme, v spánku dokonca niektorí nedýchajú (apnoe) alebo chrápu, alebo sa predychávame v hneve, a tým upokojujeme (čistíme hlavu). Hlbokým nádychom a výdychom sa aktivujeme, vieme sa odhodlať niečo urobiť alebo dokončiť. Dychom si regulujeme v tele veeeeľmi veľa procesov, aby sme sa zharmonizovali, telo aj hlavu. Čo je vlastne podstatou tantry.

Múdrych fráz som počul za život veľmi veľa, ale nikdy som sa nepozastavil a nenavnímal ich význam a to, ako ich implementovať do života. Asi tak ako používanie svojich zmyslov. Robil som všetko automaticky, rýchlo sa najesť, pozrieť si YouTube, vypočuť nadávanie šéfa, rýchle podanie rúk… každý zmysel denne použijem 1000x (nezrátateľne veľakrát), ale nikdy v pomalosti a s navnímaním, čo to so mnou robí. Dokonca ani masáže, išlo o uľavenie svalov, aby som mal viac energie a ďalej sa s novou energiou mohol stresovať. Ale pri tantra masáži sa tomu spomaleniu nedalo vyhnúť.

Tantra masáž začína rituálom. Zatvorenými očami, dýchaním. Prvými dotykmi na vzájomné sa navnímanie. Zatvorenými očami zvyšujeme citlivosť iných zmyslov – v tomto prípade dotyku. Vedomým dýchaním sa spomaľujeme, vnímame dych, zväčšovanie pľúc a bránice pri nádychu, jemné dvíhanie hlavy, uvoľňujeme ramená… opadáva pnutie, zabúdame, čo sa deje vonku a čo nás trápi. Sme tu a teraz. Vnímanie ostáva len na prijímaní pokojnej hudby, naciťovanie vôní, ktoré nás upokojujú, a dotyky, ktoré v nás začnú vyvolávať príjemné pocity. Aj keď masáž ešte ani nezačala, a sme v stoji, to spomalenie je citeľné. Začínaš cítiť svoje nohy a pevný postoj, svoje korene, seba samu ako pevnú a samostatnú jednotku. Navnímavaš seba a začneš cítiť každý kúsok svojho tela, cez ktorý prejdem. Začínaš vnímať, aký je to pre teba pôžitok. Už vtedy začínaš cítiť na sebe zmenu k žitiu v ľahkosti. Masáž je jednou z veľmi príjemných možností, ako podporiť svoju sebalásku cez pôžitok, spomalenie a navnímanie, aj ísť mimo komfortnú zónu a dovoliť si to.

Preto ťa pozývam na tantra masáž, kde ti vytvorím bezpečný priestor. Vedomým dýchaním a vedomými dotykmi dám priestor pre spomalenie a hlboké navnímanie svojho vlastného tela.

Tommee

Prajem ti krásny deň, plný vlastného telesného navímavania. Ďalší článok bude ako vždy v nedeľu večer na navnimaj.sk ako aj FB a IG. Pôjdem viac do hĺbky a budem písať o dotykoch.